تفاوت بین حمام و سونا چیست؟ 31 عکس تفاوت اتاق بخار روسیه و آلمان از سونا ، چه چیزی در خانه بهتر است

2024 نویسنده: Beatrice Philips | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-18 12:10

انواع مختلفی از انواع حمام ها و سونا در جهان وجود دارد. در روسیه ، حمام یک کمک کننده وفادار تلقی می شد و بسیاری از بیماری ها را تسکین می داد. در ژاپن به آن "فورو" می گویند. نظرات زیادی در مورد اینکه کدام یک از حمام ها برای فرد مفیدتر است وجود دارد ، زیرا در اکثر فرهنگ ها تجسم سنت های خاصی شده است ، که آیین ها و روش های گرم کردن و جوان سازی بدن خود را دارند.

برخی از افراد امروزه تفاوت های اساسی بین سونا و حمام را نمی بینند. بیایید امروز در مورد ویژگی ها ، مزایا و معایب آنها صحبت کنیم.

ویژگی های طراحی

حمام روسی یک ساختمان جداگانه است که از چوب مخروطی با یک اتاق رختکن و یک اتاق بخار ساخته شده است. اجاق گاز از آجر و چدن ساخته شده است.

سونا فنلاندی انواع مختلفی از اتاق های بخار دارد:

• چادر سونا ؛
• سونا بشکه ای ؛
• سونا جنگلی ؛
• سونا خاکی

اتاق بخار فنلاندی به راحتی در آپارتمان نصب می شود ؛ از چوب برای ساخت و ساز استفاده می شود - سرو یا آسپن. برخلاف حمام ، اینجا همیشه دوش وجود دارد.

بزرگترین اتاق بخار در حمام های ترکیه واقع شده است ، از آنجا که شامل یک اتاق فنی ، اتاقهایی با سطوح مختلف گرمایش و یک اتاق رختکن است. بخار با یک لوله هوای گرم عرضه می شود. دیوارها با لوله های آب پر شده است. دیگهای آب بخار تولید می کنند و از سوراخ های کوچک به داخل اتاق بخار می افتند.

سونا و حمام وظایف یکسانی را انجام می دهند ، زیرا آنها برای فرد سالم و جذاب کمک کننده هستند. حمام ها در روم باستان ، در روسیه مورد استفاده قرار می گرفتند و محلی برای شستشو بودند ، جایی که بدن به طور همزمان با هوای گرم و آب در دمای مختلف در تماس است.

تفاوتها و شباهتها

هر فرهنگ ، جایی که حمام یا سونا سنتی وجود دارد ، دارای ویژگیهای منحصر به فردی برای انجام روشهای درمانی است ، اما آنها مطابق روش مشابهی انجام می شوند که آنها را متحد می کند: به لطف بخار ، سرباره و سایر مواد سمی و محصولات پوسیدگی از محلول حذف می شود. بدن از طریق غدد عرق و درجه حرارت بالا ساختار مولکولی عوامل بیماری زا را که در نتیجه می میرند از بین می برد.

علاوه بر اثربخشی حمام ها و سونا از نظر بهبود سلامت ، آنها همچنین از نوعی سرگرمی ، آرامش و استراحت لذت می برند ، که به نوبه خود بر سلامت روانی بازدیدکنندگان تأثیر شفابخش دارد.

قبلاً حمام و سونا با چوب و زغال سنگ گرم می شد ، به دلیل پیشرفت تکنولوژیکی ، گزینه های مدرن تغییراتی را متحمل شده اند. اگرچه حمام های روسی هنوز با چوب گرم می شوند ، اما سوناهای مدرن بیشتر دارای بخاری برقی هستند. در سونا ، بخاری به این ترتیب کار می کند: سنگها داخل اجاق گاز هستند و توسط یک در بسته می شوند.

هنگامی که نیاز به افزایش دما است ، باز می شود و آب روی سنگ فرش های داغ ریخته می شود ، بخار در اثر تبخیر آب تولید می شود و درب دوباره بسته می شود. گرمای اتاق بستگی به میزان تابش سنگ ها دارد. سنگ ها خواص خوبی برای گرم نگه داشتن طولانی مدت دارند و یک بند بسته فقط این اثر را افزایش می دهد.

در سونا ، این فرایند تا حدودی متفاوت است - سنگها روی یک سطح باز قرار دارند ، آنها روی آنها آب نمی ریزند ، زیرا در دمای بالا می توانید به راحتی خود را با بخار بسوزانید. به طور کلی ریختن آب روی مدل های برقی ممنوع است.

نسخه ترکی سونا وجود دارد که رطوبت آن در دمای 45 درجه سانتیگراد در حدود 100٪ است .حمام آلمانی با حمام روسی متفاوت است زیرا به زنان و مردان تقسیم نمی شود.به طور معمول ، اتاق به مناطق تقسیم می شود - در یکی استخرها و سرسره ها وجود دارد ، در دیگری اتاق های بخار وجود دارد. دومی شامل مردان و زنان است. سنگهای موجود در اتاق بخار آلمان ، علاوه بر استفاده از روغنهای ضروری ، آبیاری می شوند.

اتاقهای بخار غیر معمول آلمانی وجود دارد ، به عنوان مثال ، سونای سینما یا سونای افقی.

دما و رطوبت

تفاوت اصلی بین حمام بخار و سونا بخار است. به دلیل تفاوت در چیدمان سنگ ها ، در حالت اول مرطوب ، در حالت دوم خشک می شود. بسیار آسان است که این تفاوت را احساس کنید ، و همچنین تفاوت این شاخص را با مقایسه سطح رطوبت در دو اتاق مشاهده کنید: در حمام بین 40-70 varies ، در سونا مقدار مطلوب 6-8 است.

در سونا ، دمای طبیعی 50-70 درجه سانتی گراد است ، در سونا نباید کمتر از 90 درجه سانتیگراد باشد .به دلیل سطح پایین رطوبت در اتاق بخار ، به راحتی توسط انسان قابل تحمل است ، مگر در مواردی که به دلایل سلامتی موارد منع مصرف وجود داشته باشد.

بنابراین ، معلوم می شود که در حمام گرمتر و مرطوب تر است ، و برعکس در سونا.

تهویه

عملکرد اتاق بخار به طور مستقیم به سازمان صالح آن در هر دو اتاق بستگی دارد. حمام همچنین از نظر تهویه اتاق با سونا متفاوت است. دستگاه تهویه در دومی در داخل و خارج با همان فشار انجام می شود. فشار بیش از حد در حمام ها ایجاد می شود ، به همین دلیل بخار تشکیل می شود.

تفاوت در سطح فشار باعث ایجاد بخار سبک می شود ، به نوبه خود ، خطر گرم شدن هوا تا حد بسیار زیاد کاهش می یابد. داغترین بخار در بالا تجمع می یابد ، به همین دلیل فرآیند تبخیر روی نیمکت بلند شدیدتر است.

ویژگی های

استفاده از جارو تفاوت اساسی بین حمام روسی است. رایحه فوق العاده ای دارد که فقط با رطوبت افزایش می یابد. و ماساژ با جارو گرم فقط به یک اثر آرامش بخش محدود نمی شود ، زیرا اجزای مفید موجود در گیاه ، وقتی نوازش می شوند ، از طریق منافذ باز به بافت ها نفوذ می کنند ، جایی که آنها به عنوان ترکیبات تقویت کننده و شفابخش شروع به کار می کنند. البته کیفیت مواد اولیه ای که جارو برای حمام از آن تهیه شده است همچنان مهم است.

انواع مختلفی از این ویژگی جدایی ناپذیر اتاق بخار روسیه وجود دارد

• جارو بلوط - ویژگی اصلی آن توانایی آزادسازی تانن تحت تأثیر درجه حرارت بالا است. برای بازدیدکنندگان با مشکلات پوستی مختلف توصیه می شود ، زیرا تأثیر مفیدی بر آن دارد. علاوه بر این ، فیتونسیدهای موجود در پوست درخت دارای اثر تقویت کننده سیستم عصبی و عروق خونی است.
• جارو توس اجازه می دهد تانن ها و فلاونوئیدها ، که درخت غنی از آنها است ، به زیر پوست نفوذ کنند. برگ های توس به بدن می چسبند و سموم و سموم آزاد شده از طریق منافذ را تحت تأثیر دما و اثر ماساژ ناشی از زدن پوست با جارو به طور فعال جذب می کند. توصیه می شود از جاروی ساخته شده از چنین موادی در حمام روسی برای افرادی که از بیماری های مختلف تنفسی رنج می برند و همچنین سیگاری های با تجربه استفاده کنند.

• جارو جمع آوری شده از برگ گزنه ، - دستگاهی برای افراد باتجربه و مصمم. این گیاه حاوی مقدار زیادی اسید فرمیک است.
• جاروی مویز از شاخه های اولیه این بوته ساخته می شوند. مصرف آن برای افراد مبتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی توصیه می شود.
• جاروهای مخروطی ، که از سرو ، صنوبر یا صنوبر جمع آوری می شوند ، دارای خواص درمانی زخم هستند و دارای اثر ضد التهابی هستند. توصیه می شود برای سرفه های شدید استفاده شود. علاوه بر این ، سوزن های کاج خلق و خو را بهبود می بخشد و تأثیر مفیدی بر سیستم عصبی دارد.

برای تولید جارو حمام ، شاخه های چوب کوهی ، اکالیپتوس ، افرا و خاکستر کوهی اغلب استفاده می شود. حمام باتجربه جاروهای ترکیبی می سازند که تأثیر پیچیده ای بر روی فرد دارد.

سونا فنلاندی شامل استفاده از جارو نمی شود ، زیرا هنگامی که در معرض بخار خشک قرار می گیرد ، آنها به سادگی متلاشی می شوند. گاهی اوقات متخصصان این دستگاه از جارو در رختکن اتاق بخار فنلاند استفاده می کنند - تأثیر چنین برنامه ای بسیار بدتر خواهد بود.

اما استخر یک ویژگی جدایی ناپذیر از سونا های فنلاندی شخصی است. وظیفه اصلی آن ایجاد تضاد بین بخار گرم در اتاق بخار و خنکی آب است.

حمام های روسی وجود استخرها را تأمین نمی کنند ، آنها معمولاً در نزدیکی مخازن طبیعی ساخته می شوند یا از آب سرد که از سطل می ریزند استفاده می کنند. و شنا در حفره یخی پس از حمام در زمستان یک شغل سنتی و اولیه روسیه است ، در نتیجه کاهش شدید دما ، آدرنالین زیادی از خود ساطع می شود ، که همچنین به جوان سازی بدن و دریافت کمک می کند. حداکثر لذت

تأثیر بر بدن

عملکرد اصلی حمام اطمینان از گرم شدن کل ارگانیسم است ، به همین دلیل سموم و سموم از بین می روند. این فرایند شامل تعریق است که با آن تجمع مضر از طریق پوست تبخیر می شود.

حرارت بیش از حد مملو از حالت شوک بافت است . بنابراین ، شرایط آرام حمام ، در مقایسه با دمای بالاتر سونا ، چندین بار ترجیح داده می شود. به دلیل گرمای ملایم تر ، گرمایش در حمام به تدریج اتفاق می افتد ، که خطر آریتمی یا اسپاسم عروقی را از بین می برد. چنین طرحی این امکان را به وجود می آورد که از حمام ، حتی برای افرادی که با فشار خون بالا و بیماری های قلبی مشکل دارند ، از حمام اثر سلامتی را به دست آورند. حمام روسی یک مکان ایده آل برای درمان بیماریهای دستگاه تنفسی است ، به دلیل بازدید از آن ، حجم ریه ها افزایش می یابد و غشای مخاطی بازسازی می شود.

اما تعدادی از تفاوت های مثبت در سونا فنلاندی ذاتی است - در حالت استرس ، تمام سیستم های حیاتی بدن فعال می شوند ، در نتیجه حداکثر تعریق شروع می شود. برای افراد مبتلا به اختلال سلامتی ، بازدید از سونا ممنوع است ، زیرا در اتاق بخار میزان رطوبت و دما یکسان است. هوای گرم و خشک می تواند حملات سرفه های خفه کننده و همچنین خشک شدن غشاهای مخاطی را تحریک کند.

اتاق سونا و گرمای خشک آن در صورت بیماریهای دستگاه ادراری تناسلی ، بیماریهای کبدی تأثیر مثبتی بر روند بهبود دارد. بازدید از سونا برای بیماران مبتلا به سل ، اختلالات عصبی و فشار خون شدید به شدت توصیه نمی شود.

تأثیر بخار خشک بر روی پوست ، از بین رفتن باکتری های سطح پوست و همچنین شستشوی سبوم است که منافذ را مسدود کرده و از "تنفس" آنها جلوگیری می کند. برای جلوگیری از آلودگی پوست ، متخصصان توصیه می کنند بلافاصله بعد از سونا دوش بگیرید.

در میان تفاوتها ، می توان رفتار بازدیدکنندگان در حمام و سونا را مشخص کرد. در حالت اول ، سرگرمی در اتاق بخار فعال تر است ، زیرا ماساژ با کمک جارو انجام می شود ، شما باید هر از گاهی سنگ ها را با آب و بخار آبیاری کنید ، و در سونا می توانید فقط روی قفسه بنشینید یا دراز بکشید

توصیه نمی شود که بیش از 15 دقیقه در حمام روسی بمانید .برای اینکه بدن خنک شود ، باید 5 تا 10 دقیقه از اتاق خارج شوید. در اتاق بخار فنلاند ، آنها تا 10 دقیقه با نیم ساعت استراحت در بازدیدها وقت می گذارند. تعداد بازدیدها نباید بیش از 3 بار باشد. در حمام ترکی می توانید چند ساعت از حمام بخار استفاده کنید.

اما اتاق بخار هرچه باشد ، تضمین می کند که اثر شفابخش و تقویت کننده ای روی فرد دارد ، اگرچه به دلیل ویژگی های آن ، به طرق مختلف بر بدن تأثیر می گذارد.

بهترین انتخاب کدام است؟

هنگام انتخاب بین گزینه های مختلف اتاق بخار ، ترجیحات شخصی باید در نظر گرفته شود. البته در اینجا سلامت انسان نقش مهمی ایفا می کند. حمام اغلب زمانی ترجیح داده می شود که موضوع از نظر فعالیت های درمانی مورد توجه قرار گیرد.با این حال ، به دلیل پیشرفت مداوم فناوری ، روش ها در سونا در دسترس قرار گرفته است ، زیرا وسایل گرمایش جایگزینی وجود دارد که سونا در خانه به راحتی مجهز می شود.

حمام روسی فقط در یک خانه خصوصی ساخته می شود ، جایی که در حیاط جایی برای چنین ساختمانی وجود دارد .یک سونا لزوماً نیاز به یک منطقه بزرگ ندارد ، می تواند بسیار فشرده باشد. ساخت حمام نیاز به سطح و پایه خاصی با عایق حرارتی اجباری اتاق دارد.

وظیفه اصلی در ساخت سونا یا حمام ترتیب اجاق گاز و تهویه است. با این حال ، در گزینه تنظیم سونا برای خانه ، می توانید خود را محدود به استفاده از بخاری گازی یا برقی کنید. ساخت سونا شامل فاضلاب است ، زیرا دارای استخر است ، اگرچه دوش معمولی برای مصارف خانگی کاملاً مناسب است.

برای حمام روسی ، همه موارد فوق ضروری نیست ، کافی است آن را در نزدیکی یک چاه یا در نزدیکی یک مخزن کوچک مجهز کنید.