نحوه انتخاب بالش ارتوپدی (39 عکس): نحوه انتخاب اندازه مناسب برای بزرگسالان برای خواب

2024 نویسنده: Beatrice Philips | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-18 12:10

عملکرد هر شخص به طور مستقیم به استراحت بستگی دارد. مهم است که نه تنها تشک و پتو "صحیح" باشند: یک بالش ارتوپدی یک ویژگی اجباری برای استراحت خوب است. در مجموعه عظیمی از کالاها با تبلیغات وسوسه انگیز ، به راحتی می توانید گیج شوید و چیزی را کاملاً اشتباه بگیرید. شما می توانید مغز خود را برای مدت طولانی درگیر کنید بدون اینکه نحوه انتخاب بالش ارتوپدی مناسب را انتخاب کنید ، با این حال ، در واقع ، همه چیز کاملاً واضح است.

این برای چیست؟

ستون فقرات انسان که توسط ماهیچه ها پشتیبانی می شود دارای انحنا است. در هنگام خواب در حالت افقی ، دستگاه عضلانی شل می شود ، که منجر به نیاز به حمایت بیشتر از ستون فقرات باریک گردنی می شود ، که دارای غشای عضلانی قوی نیست. هر بالش نمی تواند آن را ارائه دهد ، در حالی که مدلهای ارتوپدی می توانند گردن و سر را از استرس خلاص کنند ، بجز بیدار شدن در حالت ضعف ، خستگی ، سردرد و سفتی شانه ها.

چنین بالش هایی که دارای شکل آناتومیک هستند ، بیماری های موجود را درمان نمی کنند ، اما می توانند فشار بر ستون فقرات را کاهش دهند ، درد را کاهش داده و بی حسی ناشی از استرس مداوم را کاهش دهند.

هدف از چنین لوازم جانبی اطمینان از راحتی و استراحت مناسب کاربر است. بدون داشتن ساختار حیله گر ، آنها عملکرد فوق العاده ای در حمایت از سیستم اسکلتی عضلانی با تضمین توزیع یکنواخت بار انجام می دهند.

با تعیین وقت قبلی ، چنین محصولاتی به موارد پیشگیری روزانه و سفر تقسیم می شوند:

• ایجاد شرایط خواب سالم ؛
• عادی سازی جریان خون به مغز ؛
• اطمینان حاصل کنید که وضعیت کاربر درست است.

بالش های ارتوپدی با تمام شرایط برای استراحت "مناسب" مطابقت دارند و یک خط یکنواخت از ستون فقرات را فراهم می کنند.

آنها با ویژگی های زیر مشخص می شوند:

• ارتفاع و عرض مطلوب ؛
• نوع پرکننده ضد حساسیت ؛
• کشش محصول هنگام تغییر موقعیت ؛
• پشتیبانی راحت برای قسمت اکسیپیتال یا جداری ؛
• پارچه طبیعی جلد ؛
• وجود یک اثر شاداب کننده

به چه کسانی توصیه می شود و چه کسانی منع مصرف دارند

بالش های ارتوپدی بدون در نظر گرفتن نظر پزشک به همین شکل خریداری نمی شوند. در این حالت ، آنها می توانند به سلامتی شما آسیب برسانند. چنین محصولی نه تنها برای بهبود کیفیت خواب ، بلکه برای جلوگیری از بیماریهای موجود ، کاملاً انتخاب شده است. استفاده از بالش های ارتوپدی به جلوگیری از ایجاد تغییرات دژنراتیو در مهره ها ، وقوع حملات آسم برونش ، همراه با درمان سنتی برای بازگرداندن عملکرد صحیح ستون فقرات کمک می کند.

چنین بالش هایی در موارد زیر نشان داده می شود:

• اسکولیوز ، وضعیت بد و درد اسپاسم در ستون فقرات ؛
• نارسایی تنفسی ؛
• سردرد ، سرگیجه و میگرن ؛
• افزایش خستگی ؛
• نقص گردش خون در گردن ، سر ، پاها ؛
• افزایش فشار بر ستون فقرات و به ویژه در ستون فقرات گردنی ؛
• بی خوابی ، خروپف

بالش های ارتوپدی برای همه سنین ، از جمله نوجوانان و نوزادان مناسب است. به عنوان اقدامی برای جلوگیری از مشکلات کودکان مبتلا به استعداد مادرزادی به بیماریهای سیستم اسکلتی عضلانی ، آنها به طور خاص با توصیه جراح ارتوپد انتخاب می شوند. در هیچ موردی نباید به نظر یا توصیه فروشنده خود اعتماد کنید. این پزشک است که توضیح می دهد که کدام فرم قادر به حمایت از موقعیت فیزیولوژیکی صحیح گردن ، سر و تعیین موقعیت صحیح ستون فقرات است.

لیست کاربران واجد شرایط برای بالش با اثر ارتوپدی شامل بیماران با مشکلات زیر است:

• استئوکندروز گردن رحم ؛
• آسیب های ستون فقرات فوقانی و فتق ؛
• جابجایی مهره ها در گردن ، قفسه سینه ؛
• هیپرتونی عضلانی ؛
• نورالژی ؛
• torticollis (در نوزادان).

موارد منع مصرف برای محصولات بر اساس عدم تحمل کاربران مواد پرکننده است. اینها می توانند آلرژی و التهابات پوستی در محل تماس بدن و بالش باشند. با وجود طیف گسترده ای از مدل ها برای نوزادان ، چنین محصولاتی می توانند به تشکیل ستون فقرات گردنی آسیب برسانند. این به دلیل شکل ، ارتفاع ، اندازه اشتباه است.

مدل های صندلی

علاوه بر بالش های گردن ، شکل های تشریحی برای نشستن روی صندلی نیز وجود دارد. آنها باعث افزایش تنش عضلانی مرتبط با نشستن طولانی مدت بدن می شوند ، که برای ستون فقرات طبیعی نیست. این مدل ها با کاهش فشار روی ستون فقرات ، فشار بر ستون فقرات را کاهش می دهند.

متناسب هستند:

• دانش آموزان و دانش آموزان مدرسه ؛
• کارمندان اداری ، از جمله منشی ها و برنامه نویسان ؛
• رانندگان کامیون ، رانندگان حمل و نقل هوایی و هوایی ؛
• کاربرانی که کار آنها شامل حمل بارهای سنگین است.

طبق توصیه پزشکان ، این بالش ها نشان داده می شوند:

• زنان باردار در دوران بارداری و پس از زایمان برای بهبود ، و همچنین کاهش درد هنگام زایمان ؛
• به عنوان توانبخشی برای بیماران مبتلا به آسیب لگن ؛
• با بواسیر ، پروستاتیت ، درد در ناحیه زیر شکم ؛
• کسانی که وضعیت بدنی ندارند ، دارای انحنای ستون فقرات هستند (اسکولیوز) ؛
• معلولان مجبورند در حالت نشسته بمانند.

معیارهای انتخاب خواب بزرگسالان

انتخاب مدل شغلی است که نیاز به رویکردی دقیق دارد. با نادیده گرفتن "چیدمان" موجود در مغازه خجالتی نباشید: این به شما امکان می دهد بفهمید که بالش برای شخص خاصی مناسب است. یکی از تفاوت های مهم بالش های ارتوپدی ، فرآیند سازگاری است ، که در مورد همتایان کلاسیک صدق نمی کند. معمولاً بیش از یک هفته طول نمی کشد.

برای انتخاب بالش ارتوپدی مناسب ، باید به چندین عامل توجه کنید:

• شهرت برند و ترکیب پرکننده (هر ماده خاصیت کشسانی و مقاومت در برابر تغییر شکل را دارد) ؛
• فرم - یک بالش ارتوپدی باید آناتومیک باشد (ترجیحاً دارای منحنی صاف برای موقعیت های مختلف بدن).
• اندازه (نباید دارای اضافه وزن یا بیش از حد کودکانه ، با حمایت کافی از سر باشد) ؛
• روکش پارچه (تجهیزات محصول با مواد متراکم با ساختار تنفس که تبادل هوا را فراهم می کند) ؛
• نوع پوشش قابل جدا شدن برای امکان شستشو یا تمیز کردن ؛
• گواهی کیفیت و رعایت استانداردهای بهداشتی و همچنین ضمانت فروشنده.

هنگام امتحان کردن ، که اجباری است ، باید بدانید: سر باید در یک فرورفتگی قرار گیرد که مخصوص آن تعیین شده است. اگر اندازه بزرگ انتخاب شود ، می تواند خروپف یا تشدید علائم درد را تحریک کند. سختی محصول باید متوسط باشد ، از فنری بودن مواد استقبال می شود. می توانید یک مدل با روکش دوتایی و پرکننده ای که با آغشته سازی ضد باکتریایی به شکل یون نقره درمان شده است خریداری کنید. در صورت وجود صدمات جدی به ستون فقرات ، مدلهای سفت و سخت غیرقابل قبول هستند ، زیرا این می تواند باعث ایجاد حالت هیپوکسیک شود.

فرم

ظاهر بالش های ارتوپدی متفاوت است. علائم تجاری گزینه های مختلف کلاسیک و ارگونومیک را ارائه می دهند ، بنابراین بالش های ارتوپدی عبارتند از:

• مستطیل (موج یا با فرورفتگی در مرکز) ؛
• مربع؛
• بیضی شکل ؛
• اسلاید ؛
• غلتک ؛
• بومرنگ ؛
• نعل اسب؛
• استخوان ؛
• هلال ؛
• پروانه ؛
• حلقه (مربوط به مدلهای روی صندلی).

از مجموعه ای که برای فروش ارائه شده است ، مدلهای مستطیلی از نوع "موج" ، دارای دو غلتک با ارتفاع مختلف ، و همچنین محصولات دارای یک شکاف برای شانه ، برجسته است. تنوع مدل ها بر اساس وضعیت های مختلف کاربر در حالت خواب است. به همین دلیل است که بالش ها متفاوت هستند: آنها حداکثر راحتی و مزیت را ارائه می دهند ، اما در موقعیت های خاص سر و گردن.و این در مورد هر دو نوع بالش ارتوپدی صدق می کند: هم با کاربر تطبیق داده می شود (از فوم حافظه ساخته شده است) و هم آنها را مجبور می کند که به طور مستقل با محصول (لاتکس و موارد مشابه) سازگار شوند.

ابعاد (ویرایش)

اندازه محصول یکی از معیارهای اصلی انتخاب است: اگر نتوان مطابقت بالش را با پارامترهای بدن پیدا کرد ، استراحت روی بالش به شکنجه تبدیل می شود ، حالت صبح افسرده می شود و شکسته ، همراه با سنگینی در سراسر بدن.

برای راحتی در انتخاب ، می توانید بر پارامترهای استاندارد تمرکز کنید:

• مدلهای کودکان در طول و عرض 20x30 - 35x50 سانتی متر است.
• نسخه متوسط برای بزرگسالان نزدیک به 50x70 سانتی متر است.
• تنوع خط کش برای مردان و زنان از 40 تا 80 سانتی متر طول و 30 تا 50 سانتی متر عرض است.

ابعاد یک بالش خوب به طور قابل توجهی کوچکتر از نمونه کلاسیک است. مدل ارتوپدی نباید روی عرض تشک را پوشانده باشد. محصولات برای زنان فشرده تر هستند و از استانداردهای 40x50 سانتی متر تجاوز نمی کنند. انواع جنس قوی تر ساختار را در نظر می گیرند: برای وزن متوسط ، ابعاد 40x60 سانتی متر کافی است ، بالش های 50x70 سانتی متر برای مردان بزرگ مناسب است.

هنگام انتخاب سایز ، از روی عادت به اصل تکیه نکنید: هرچه حجیم تر ، بهتر. اگر ارتفاع زیاد باشد ، موقعیت ستون فقرات گردنی غیر طبیعی می شود.

انتخاب می تواند بر اساس ارتفاع باشد. مهم است که مطابقت فاصله از سطح محل خواب (تشک) تا گردن را بیابید ، بدون اینکه وضعیت کاربر خواب را فراموش کنید. ساده است: ارتفاع بالش برابر با عرض شانه ، مثبت یا منفی 1-2 سانتی متر است. میانگین شکل برای زنان 8-10 سانتی متر ، برای مردان 14-16 سانتی متر است. شما می توانید به یاد داشته باشید: شانه های پهن تر ، بالش بالاتر است

برای کودکان ، قوانین سختگیرانه تر هستند:

• تا یک سال 1-4 سانتی متر ؛
• تا دو سال 3-4 سانتی متر ؛
• از سه تا هفت 4-7 سانتی متر ؛
• بعد از 9 سالگی 8-9 سانتی متر

شایان توجه است: نظرات پزشکان در مورد اهمیت بالش های ارتوپدی برای نوزادان بحث برانگیز است. اغلب آنها چنین لوازم جانبی را تا 7 سالگی توصیه نمی کنند.

مواد کمکی

بالش های ارتوپدی منحصر به فرد هستند و مزایای زیادی دارند. آنها کاملاً الاستیک هستند ، هنگام تغییر موقعیت به سرعت شکل اولیه خود را بازیابی می کنند ، بنابراین دوام دارند. پرکننده بوهای اضافی را جذب نمی کند ، باعث ایجاد حساسیت نمی شود ، در برابر گرد و غبار مقاوم است و دارای ساختار "تنفسی" است.

مواد اولیه اصلی بالش های ارتوپدی عبارتند از:

• فوم ارتوپدی ؛
• لاتکس طبیعی؛
• لاتکس مصنوعی ؛
• ژل خنک کننده مخصوص

خط اصلی مواد اولیه سازگار با محیط زیست است: میکروارگانیسم ها هرگز در چنین محصولاتی ظاهر نمی شوند ، قارچ شروع نمی شود ، پروانه ها و کنه های گرد و غبار آنها را دوست ندارند. گاهی خریدار بوی نامطبوع بالش خریداری شده را متوجه می شود. به عنوان یک قاعده ، خیلی زود از بین می رود.

فوم حافظه ارتوپدی مناسب است زیرا نیازی به عادت ندارید. به محض گرم شدن مواد از تماس با بدن ، می تواند هر موقعیتی را که برای کاربر مناسب است ، در نظر بگیرد. این یک پرکننده خود تهویه است: ساختار آن دارای منافذ زیادی است.

نسخه های لاتکس از محصول پردازش شیره چسبناک شیری درختان لاستیکی ساخته می شوند که به دو روش مختلف انجام می شود و ساختار ترکیب (ریز حفره یا سوراخ به شکل سوراخ هایی با طول و قطر مختلف) را تعیین می کند. چنین پرکننده ای یکی از بهترین ، بادوام ، انعطاف پذیر و مقاوم محسوب می شود. لاتکس مصنوعی یک فوم پلی اورتان آغشته به لاتکس است که خاصیت کشسانی کمتری نسبت به نمونه طبیعی خود دارد ، اما نسبتاً الاستیک و محکم است ، عملاً رنگ آن تغییر نمی کند و در حین کار طولانی مدت فرورفتگی ایجاد نمی کند.

در مورد توپ های پلی استر و ویژگی های ارتوپدی آنها ، این یک نکته قابل بحث است: هنگامی که سر روی بالش قرار می گیرد ، بدون مقاومت به طرفین می لغزند و یک سوراخ ایجاد می کنند.

ما حالت را در نظر می گیریم

همه افراد به طرق مختلف می خوابند ، بنابراین انتخاب حالت بدن اهمیت دارد.

چند نکته وجود دارد که باید به آنها توجه کنید:

• کاربرانی که بیشتر به پشت می خوابند با مدلهای کم سختی متوسط مناسب ترند.
• به کسانی که به پهلو می خوابند بالش هایی با ارتفاع متوسط و سفتی متوسط نشان داده می شود.
• برای خوابیدن روی شکم ، باید به مدل های بهینه نرم و حتی کم کلید توجه کنید ، با توجه به سفتی تشک (هرچه تشک نرم تر ، بالش پایین تر باشد).

همچنین می توانید به علائم زیر تکیه کنید:

• حالت صبحگاهی شکسته ، همراه با درد و سفتی ستون فقرات گردنی ، نشان دهنده ارتفاع ناکافی بالش است.
• جستجوی مداوم برای موقعیت راحت نشان دهنده موقعیت بسیار بالای سر است.
• اگر می خواهید دست خود را زیر بالش بگذارید ، قد کافی وجود ندارد.

ساده تر است: اگر چانه قفسه سینه را لمس کند ، ناراحتی در ناحیه گردن ایجاد می شود - بالش بلند است ، اگر شانه ها بی حس می شوند و کمر بی حس می شود ، کم است.

هنگام انتخاب به چه موارد دیگری باید توجه کرد؟

هنگام انتخاب یک مدل بالش ارتوپدی ، باید محصول را از مواد طبیعی ترجیح دهید. با این حال ، انجام این کار همیشه آسان نیست ، زیرا هر فروشنده ای به شما اجازه نمی دهد که کالاها را بسته بندی کرده و جعبه لوازم جانبی را باز کنید. اگر شرکت های معتبر همیشه در نیمه راه ملاقات کنند ، فروشندگان بی وجدان می توانند بوی تند شیمیایی را بپوشانند.

حتی با دانستن این که لاتکس طبیعی رنگ سفید برفی ندارد ، در واقع به سختی می توان لایی را مشاهده کرد. اما راهی وجود دارد: لاتکس کمی لاستیک می دهد ، در حالی که آنالوگ مصنوعی می تواند با رایحه دلپذیر بوی شیرین بدهد. با این حال ، اگر بوی خاص نسبتاً سوزاننده است ، نمی توان این محصول را خریداری کرد: بوی چاشنی همیشه از بین نمی رود ، اما می تواند باعث سردرد شود.

علاوه بر انتخاب پرکننده ، چندین تفاوت ظریف نیز وجود دارد که باید در نظر داشته باشید. با این کار از خرید اقلام بی فایده جلوگیری خواهید کرد.

هنگام انتخاب مدل ، توجه به موارد زیر ضروری است:

• یک تشک ناکافی صحیح یا نرم تمام ویژگی های "مفید" بالش را باطل می کند.
• برای شخص خاصی خریداری شده است ؛
• یک بالش با یک غلتک بزرگ در زیر گردن قرار می گیرد ، در حالی که شانه ها باید روی تشک قرار بگیرند.
• موقعیت روی معده مضر است: باعث ایجاد اسپاسم عضلانی می شود.
• مدل کلاسیک به شکل مستطیل و "موج" با غلطک برای هر موقعیت خواب مناسب است (غلتک بزرگتر در کنار ، کوچکتر در پشت است).
• سبک "هلال" برای خوابیدن به پشت طراحی شده است.

قوانین مراقبت

یک دستورالعمل کوچک با قوانین ساده به افزایش عمر بالش ارتوپدی کمک می کند:

• پرکننده پاک نمی شود ، بلکه پوشش ؛
• شستشو در یک حالت ظریف در دمای حداکثر 30-40 درجه انجام می شود.
• استفاده از سفید کننده ها غیرقابل قبول است ، یک دوز دقیق مواد شوینده مورد نیاز است.
• اگر رطوبت روی پرکننده وارد شود ، نباید آن را در زیر نور خورشید خشک کرده یا پیچانده شود.
• اتو کردن چاشنی غیرقابل قبول است (این منجر به تغییر در ساختار مواد می شود) ؛
• به طور دوره ای محصول باید در هوای تازه تهویه شود.
• بدون شلاق برای از بین بردن گرد و غبار!